蒜蓉油麦菜的做法
步骤
step
1
油烧热，倒入蒜瓣爆香
步骤
step
2
油麦菜入锅翻炒一分钟，放入盐，鸡精，耗油，继续翻炒半分钟，就可以出锅了
蒜蓉油麦菜的成品图
蒜蓉油麦菜的烹饪技巧
技巧
tips
青菜必须大火翻炒，而且时间不能超过两分钟，不要怕不熟，久了颜色不好看，而且营养流失
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.11
克
不吃
糖尿病人群
252
大卡
少吃
减肥人群
18.1
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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