蒜蓉蒸金针菇【孔老师教做菜】的做法
步骤
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1
金针菇切去老根，洗净。
步骤
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2
沥干水分后，直接摆放在盘子中。
步骤
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3
淋上生抽。
步骤
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4
放入适量的蒜蓉。
步骤
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5
放入蒸锅中。
步骤
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6
开大火蒸6—8分钟。
步骤
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7
金针菇会自然出水份，蒸出的汁水很甜，不要浪费倒出哦。
蒜蓉蒸金针菇【孔老师教做菜】的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.27
克
多吃
糖尿病人群
33
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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