蒜蓉蒸元贝的做法
步骤
step
1
买的时候可以看清楚里面有没有膏，因为元贝不会完全合上可以看着挑选，然后洗的时候可以用刷子去耍贝壳里面，反正要把沙子弄干净这样才好吃（打开很用力，所以可以带手套哦）
步骤
step
2
下油热火后，下切好的辣椒和蒜蓉，最后加酱油和蚝油
步骤
step
3
绿豆粉先泡水一个钟（温水可以泡半个钟），然后剪短放在元贝上。
步骤
step
4
调个闹钟开盖加入刚炒香的料，蒸多2分钟就可以吃咯
蒜蓉蒸元贝的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.58
克
不吃
糖尿病人群
308.3
大卡
不吃
减肥人群
12.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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