酸爽杏鲍菇拌菠菜的做法
步骤
step
1
杏鲍菇洗干净撕成条
步骤
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2
杏鲍菇入锅焯水后捞出沥干水
步骤
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3
菠菜茎洗干净入锅焯水后捞出沥干水
步骤
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4
大蒜切碎放入碗中，加盐、白糖
步骤
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5
加香甜醋
步骤
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6
加橄榄油搅拌均匀成凉拌汁
步骤
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7
杏鲍菇、菠菜茎放入容器中
步骤
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8
加凉拌汁搅拌均匀，装盘享用
酸爽杏鲍菇拌菠菜的成品图
酸爽杏鲍菇拌菠菜的烹饪技巧
技巧
tips
加橄榄油搅拌均匀成凉拌汁
杏鲍菇、菠菜茎放入容器中
加凉拌汁搅拌均匀
装盘享用
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.37
克
少吃
糖尿病人群
48.6
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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