酸苔炒土豆的做法
步骤
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1
材料准备好
步骤
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2
蒜苔切断
步骤
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3
土豆去皮切片
步骤
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4
锅里倒入油倒入蒜苔
步骤
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5
不停的炒三分钟
步骤
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6
炒变色加入土豆
步骤
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7
然后快速炒匀
步骤
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8
加入一点生抽
步骤
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9
炒匀上色
步骤
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10
然后加入盐
步骤
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11
再加入一点水炒
步骤
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12
炒至蒜苔入味 熟
步骤
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13
然后加入鸡精少装盘
步骤
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14
炒好装盘
酸苔炒土豆的成品图
酸苔炒土豆的烹饪技巧
技巧
tips
蒜苔加入锅里炒至变色多炒一会，然后在加土豆炒，
炒至最后可以加点水炒。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.22
克
不吃
糖尿病人群
63.1
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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