蒜苔炒蟹味菇的做法
步骤
step
1
蒜苔清洗干净
步骤
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2
然后切好
步骤
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3
蟹味菇
步骤
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4
锅里加入水烧开
步骤
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5
然后加入菇烫两分钟
步骤
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6
锅里加入葱炒香后加入蒜苔
步骤
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7
不停炒
步骤
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8
炒至变色加入胡萝卜
步骤
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9
再次炒几分钟
步骤
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10
然后加入汤过的蟹味菇
步骤
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11
炒匀后加入盐
步骤
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12
不停快速炒，炒至放味即可
步骤
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13
炒好装盘
蒜苔炒蟹味菇的成品图
蒜苔炒蟹味菇的烹饪技巧
技巧
tips
蟹味菇加水里烫一下容易熟。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.21
克
少吃
糖尿病人群
45.2
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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