蒜苔辣鸡丁的做法
步骤step
1
鸡肉切小丁用生抽,辣椒酱,盐,一勺油,十三香拌均匀,腌制20分钟入味
步骤step
2
蒜切小块,蒜苔切小段
步骤step
3
热锅温油爆香花椒和蒜片,倒入腌制好的鸡丁下锅滑炒
步骤step
4
煸至鸡丁出油,表面金黄盛起
步骤step
5
锅留底油放蒜苔段和盐煸炒
步骤step
6
煸至蒜苔发软表皮起皱即可
步骤step
7
加入煎好的鸡丁
步骤step
8
快速翻炒两分钟即可起锅
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.49
克
少吃
糖尿病人群
112.5
大卡
少吃
减肥人群
6.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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