五彩土豆泥的做法
步骤step
1
准备的食材，胡萝卜丁，黄瓜丁，豌豆，玉米粒，糖桂花，番茄酱。
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2
把土豆去皮，切块。
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3
上锅蒸20分钟。
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4
用个勺子捻碎，加入糖桂花。拌匀。
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5
将拌好的土豆泥，装入一个器皿中。
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6
起锅，少许油，将黄瓜丁，豌豆，玉米粒，炒之，加上些番茄酱，炒成糊状。
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7
装土豆泥，装在一个盘子里，再将上面的汁，浇在土豆泥上面即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.69
克
不吃
糖尿病人群
74.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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