蒜味西兰花的做法
步骤step
1
蒜切末，小米椒切成小圈。
步骤step
2
西兰花掰小块，用淡盐水浸泡30分钟，然后清水冲净。
步骤step
3
锅中热油，下入西兰花爆炒，2~3分钟后调入盐和鸡精盛盘。
步骤step
4
锅中热少许油，爆香蒜和小米椒。
步骤step
5
然后浇在西兰花上即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
15.8
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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