蒜香菠菜的做法
步骤
step
1
菠菜洗干净炒水片刻过凉白开摆盘。
步骤
step
2
锅中入适量油中火烧热，小火煸蒜泥小米椒，煸得金黄便可。
步骤
step
3
煸好的蒜泥连油放适量凉白开，一点盐，一点生抽，一点鸡精，一点醋本人爱吃辣又放了些小米椒拌匀。
步骤
step
4
均匀泼在上面便好。
蒜香菠菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.76
克
多吃
糖尿病人群
107.4
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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