蒜香蜂蜜鸡的做法
步骤
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1
1.准备食材，先准备鸡肉腌渍的部分
步骤
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2
2.琵琶腿脱骨，注意不要把皮弄破
步骤
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3
3.蒜5颗用刀背拍一下放入鸡肉中，加入一大勺料酒、一勺黑胡椒搅匀腌1小时备用
步骤
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4
4.混合蜂蜜料汁，生抽3勺、蜂蜜3勺、醋两勺、蒜5颗剁碎，搅匀
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5
5.起锅热油，鸡皮朝下煎，不要来回翻动
步骤
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6
6.煎至鸡皮金黄后翻面煎
步骤
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7
7.煎两分钟后倒入酱汁和两大勺水
步骤
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8
8.煮至收汁即可
步骤
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9
9.出锅，非常香哦
步骤
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10
10.鸡肉切块摆在米饭上，淋上酱汁，开动吧
蒜香蜂蜜鸡的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.61
克
少吃
糖尿病人群
156.8
大卡
少吃
减肥人群
5.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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