蒜香鸡排的做法
步骤
step
1
鸡腿去骨，
步骤
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2
用竹签戳几下【方便入味】
步骤
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3
将肉中加入黄酒、洋葱抓几下【腌制】
步骤
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4
再加入3克盐腌制10分钟左右
步骤
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5
再加入蒜香骨的配料，上面有配比
步骤
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6
热锅加少许油
步骤
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7
放入鸡排
步骤
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8
煎至两面金黄
步骤
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9
吸干多余油脂
蒜香鸡排的成品图
蒜香鸡排的烹饪技巧
技巧
tips
煎炸时用竹签戳几下，增快速度
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
72
大卡
多吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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