蒜香豌豆汁伴奶酪的做法
步骤
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1
各材料，松子与巴旦木均是熟的，用平常买的零食即可
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2
烧热锅，下亚麻籽油爆香蒜末
步骤
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3
把豌豆在锅里也稍微炒一下
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4
加入牛奶与黑胡椒、盐，把豌豆煮 熟，由于豌豆易熟，约1分钟即可关火，原锅晾凉
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5
把煮熟的豌豆等材料倒在料理机里，打至细滑
步骤
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6
把蒜香豌豆汁过滤一下，目的让汁的口感更加细腻
步骤
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7
把马苏里拉奶酪球捞出，沥去水分，放在盘里，注入蒜香豌豆汁，撒下松子、巴旦木，就可以吃了
蒜香豌豆汁伴奶酪的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
少吃
糖尿病人群
282.4
大卡
少吃
减肥人群
19.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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