蒜香西兰花的做法
步骤
step
1
西兰花切成小朵，清水冲洗后可以在盐水里浸泡一会
步骤
step
2
锅里加入适量的清水，水开后加一勺盐，倒入洗好的西兰花，煮到水再次沸腾时关火
步骤
step
3
捞起沥干多余的水分
步骤
step
4
热锅倒入油后，放入切碎的大蒜，翻炒几下，倒入沥干的西兰花
步骤
step
5
加入一点盐，再翻炒几下即可
步骤
step
6
装盘后淋上蚝油，完成
蒜香西兰花的成品图
蒜香西兰花的烹饪技巧
技巧
tips
炒好后也可以用酱油加适量淀粉勾芡
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.35
克
多吃
糖尿病人群
101.3
大卡
少吃
减肥人群
11.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
Slien(来自微信.)的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢