蒜香杂蔬的做法
步骤step
1
胡萝卜洗净，切片
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2
荷兰豆择好，洗净
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3
黑木耳泡发
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4
锅里坐水
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5
依次放入胡萝卜、荷兰豆、黑木耳和玉米粒焯熟
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6
断生后，沥干备用
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7
切葱花
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8
切姜末
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9
切蒜末
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10
腊肠切片
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11
锅里坐油
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12
油热后，爆香葱姜蒜
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13
放入腊肠，煸炒出油脂和香味
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14
将其他杂蔬放进去拌炒
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15
加适量蚝油，拌炒
步骤step
16
加入味精，花椒粉和食盐拌炒出锅
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.63
克
少吃
糖尿病人群
108.8
大卡
少吃
减肥人群
5.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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