蒜香蒸南瓜的做法
步骤
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1
食材备好
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2
南瓜去皮切成厚片摆入盘中
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3
蒜切成蒜末
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4
炒锅倒入适量油放入蒜末炸香
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5
把蒜炸成金黄色关火加入少许盐
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6
倒入适量味极鲜酱油调成汁
步骤
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7
做好的蒜香酱油汁浇在南瓜片上面，撒上红辣椒圈，放入蒸锅大火蒸10分钟取出
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8
蒸好取出撒点葱花美味即成
蒜香蒸南瓜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
19.6
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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