蒜子牛肉粒的做法
步骤
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1
准备所需食材
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2
牛肉切成约2cm的方丁
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3
彩椒和洋葱切成小块，大蒜去皮
步骤
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4
味达美味极鲜酱油、味达美臻品蚝油、味达美臻品料酒按照3：3；2是比例加入到牛肉丁、蒜粒、洋葱丁中
步骤
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5
再加入姜片、黑胡椒碎抓至调料完全吸收，最后加食用油拌匀腌制20分钟入味
步骤
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6
把彩椒跟牛肉丁拌匀放入烤盘
步骤
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7
放入空气炸锅，200度烘烤15-20分钟
步骤
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8
记得中途翻面使食材受热均匀成熟一直
步骤
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9
最后出炉随自己口味撒孜然粒和黑胡椒碎即可
蒜子牛肉粒的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.13
克
多吃
糖尿病人群
83.5
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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