菜圃排骨粥的做法
步骤
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1
排骨洗净斩件，用盐、沙茶酱、鸡粉、香油抓匀，腌制20分钟左右，同时备好大米、萝卜干
步骤
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2
大米浸泡洗净，萝卜干清洗两遍、挤干水
步骤
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3
所有食材倒入电炖锅内
步骤
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4
加上5碗左右清水
步骤
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5
通电，选择砂锅粥按键，智能时间2小时30分钟，时间到后就可以享受美味啦
菜圃排骨粥的成品图
菜圃排骨粥的烹饪技巧
技巧
tips
萝卜干是自己腌制晾晒而成的，味道不太咸，粥里不用放盐刚刚好，如果是外面的萝卜干咸度很足的，一定要浸泡清洗几遍。水量按大米和配料的比例而调整，喜欢吃稀一点的粥可以多放一点水，喜欢浓稠的则少放一点水。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
31.5
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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