翡翠鸡蛋的做法
步骤
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1
准备好食材
步骤
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2
西兰花用淡盐水浸泡十分钟后洗净沥水备用
步骤
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3
把西兰花、蛋液和少许盐放破壁机内桶
步骤
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4
安装好，选择搅拌功能，启动
步骤
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5
打好的蔬菜蛋汁，细腻
步骤
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6
炒锅注入橄榄油，倒入蛋液
步骤
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7
稍稍凝固后划散，炒熟即可，趁热吃，清香扑鼻
翡翠鸡蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
78.3
大卡
多吃
减肥人群
4.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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