素炒菠菜的做法
步骤
step
1
购买时选择矮小菠菜很好吃。洗菜时，一根一根分开，去掉不好的叶子和根茎，水里加点盐浸泡半小时，或者是用淘米水也行，洗的干净！
步骤
step
2
蒜4-6瓣，依据个人口味，蒜末更多更香。
步骤
step
3
先炒蒜末，热锅冷油，香气出来时放菠菜翻炒。快好时加一小勺盐即可。
素炒菠菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.57
克
多吃
糖尿病人群
29.4
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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