素炒圆白菜黑木耳的做法
步骤
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1
备料
步骤
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2
香葱去皮洗干净切碎，青椒洗干净切块
步骤
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3
圆白菜洗干净切丝
步骤
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4
木耳洗干净
步骤
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5
锅放油烧热，放入香葱末，胡椒粉，姜粉炒香
步骤
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6
放入圆白菜
步骤
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7
炒软后放入木耳，盐，六月鲜酱油
步骤
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8
翻炒均匀，放入青椒，香葱
步骤
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9
翻炒均匀，即可装盘食用
素炒圆白菜黑木耳的成品图
素炒圆白菜黑木耳的烹饪技巧
技巧
tips
菜籽油不耐高温，我用他炒菜。香葱分两次加入，味道更浓一些。营养，简单方便。调料根据自己口味加入，食材根据需求量。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
31.2
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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