凤梨果酱的做法
步骤step
1
準备材料：凤梨、白糖、兰姆酒、柠檬。
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2
把凤梨剁碎、流出的汤汁别倒掉、一起和剁碎的凤梨放进小盆子裡。
步骤step
3
拿出小锅子、把剁碎的凤梨和凤梨汁、白糖一起加进去煮。白糖的量、是凤梨的十分之三即可。
步骤step
4
先开大火煮、等汤汁滚了、再开中小火。
步骤step
5
看凤梨顏色变熟了、汤汁有点浓缩了、先停火。
步骤step
6
把凤梨放在耐热詹板上再次用刀剁碎、如果家裡有绞碎机就更方便了、因為我懒的洗碗就直接用刀剁。哈哈！
步骤step
7
再次放进锅裡、加入适量的兰姆酒、如果没有也无所谓。
步骤step
8
加入适量柠檬汁、如果没有也无所谓。。^_^ 嘿嘿～
步骤step
9
缩完汤汁就完成了 。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.11
克
少吃
糖尿病人群
29.9
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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