素烧杏鲍菇的做法
步骤step
1
杏鲍菇切厚片，胡萝卜去皮切片
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2
准备上汤
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3
热锅热水，放入杏鲍菇，胡萝卜片和少许盐焯水，捞出备用
步骤step
4
另起锅放入高汤
步骤step
5
将焯水的杏鲍菇和胡萝卜片
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6
加入盐，生抽，香油和鸡精调味
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7
翻炒一下出锅
步骤step
8
先用胡萝卜片摆盘，中间放入杏鲍菇，撒上葱花
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9
再浇上汤汁即可。成品
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.67
克
少吃
糖尿病人群
28.2
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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