苔条花生的做法
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1
苔条、花生米
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2
花生米下油锅炸熟备用
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3
苔条收拾干净
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4
苔条下油锅炸脆，
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5
一定要小火，苔条不耐火很容易焦。
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6
倒上炸好的花生米拌炒一下盛出，
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7
晾凉后装在密闭的容器里慢慢享用。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.41
克
不吃
糖尿病人群
167
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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