塔吉锅手残菜&盐焗蛏子的做法
步骤
step
1
蛏子用盐水浸泡，让其吐清泥沙，刷洗干净，用小刀在后背划开，使水份流出，大约5分钟，水分就沥干了。
步骤
step
2
海盐、米椒、罗勒叶放入塔吉锅，中火炒热至盐微黄关火。
步骤
step
3
蛏子头朝上，码入锅内。
步骤
step
4
盖上“高帽子”，中大火约2分钟，关火。先别揭盖，让它焗一下。
步骤
step
5
开盖就可享用了。超级简单、超级美味。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.63
克
多吃
糖尿病人群
16.3
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
猫猫花厨的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢