糖醋水嫩花生仁的做法
步骤
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1
准备好花生；提前用冷水浸泡。
步骤
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2
花生去皮洗净备用。
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3
准备好蒜苗、洋葱、木耳，分别洗净切好备用。
步骤
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4
准备好调料。
步骤
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5
陈醋倒入碗中。
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6
加入凉拌酱油。
步骤
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7
加入芝麻油。
步骤
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8
加入湘味辣椒酱。
步骤
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9
加入熟白芝麻。
步骤
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10
加入白糖，拌匀成调味汁备用。
步骤
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11
木耳入开水中焯熟。
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12
花生仁入开水中焯熟。
步骤
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13
蒜苗、洋葱也可以焯一下。
步骤
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14
焯好的食材倒入调味汁中。
步骤
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15
充分拌匀。
步骤
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16
分装入盘中。
糖醋水嫩花生仁的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.4
克
少吃
糖尿病人群
203.6
大卡
少吃
减肥人群
15.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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