汤圆三明治的做法
步骤
step
1
锅中入水煮沸放入汤圆煮熟
步骤
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2
汤圆均匀的裹上黄豆粉
步骤
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3
早餐机提前预热好后放入一片吐司，铺上汤圆后再盖上一片吐司
步骤
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4
盖上盖子热压三分钟
步骤
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5
压好后取出
步骤
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6
切好就可以开吃了，请忽略我的刀功
汤圆三明治的成品图
汤圆三明治的烹饪技巧
技巧
tips
1、汤圆不能煮时间太长，煮熟就好，不然容易破
2、热压机子烘烤时间可能有所不同根据自己的机子调整，最重要的是如果没烤好千万不要挪动位置再压，汤圆会破，里面的夹馅会溢出来的
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.01
克
不吃
糖尿病人群
186.6
大卡
少吃
减肥人群
5.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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