甜橙蔬果盅的做法
步骤step
1
把新奇士甜橙洗净去皮，剥出果肉；新奇士柠檬洗净切片，榨出果汁
步骤step
2
把洗净的黄瓜从中间剖开，均匀用力用果刨剖出薄片备用
步骤step
3
小西红柿洗净切成小块，生菜/球生菜洗净手撕成小块
步骤step
4
把黄瓜薄片轻轻卷成圆圈并摆入盘中
步骤step
5
将甜橙果肉、生菜、小西红柿、球生菜混合，淋上柠檬汁装入黄瓜盅内
步骤step
6
挤适量沙拉酱，点缀薄荷叶即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
11.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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