甜南瓜炖银耳的做法
步骤
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1
准备好南瓜和银耳。
步骤
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2
银耳清水浸泡，南瓜去皮洗净切小块。
步骤
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3
银耳倒入电饭煲，注入足量清水。
步骤
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4
煮饭档煮开，保温档炖煮40分钟，加入绵白糖。
步骤
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5
倒入南瓜，炖煮15分钟。
步骤
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6
炖煮至银耳出胶。
步骤
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7
炖好的南瓜银耳羹温热食用。
甜南瓜炖银耳的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.61
克
不吃
糖尿病人群
129.3
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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