【甜甜蜜蜜】花生汤圆馅的做法
步骤
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1
用料：花生仁55克，黑芝麻10克，白砂糖115克，熟面粉15克，糖渍橙皮丁5克，芝麻油15克
步骤
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2
花生去壳内皮，
步骤
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3
同熟面粉，黑芝麻一起放入料理机中，
步骤
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4
搅打成粉末状，
步骤
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5
倒入大碗，加入白糖，橙皮丁，拌匀。
步骤
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6
加入油，
步骤
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7
拌匀至能捏成团状。
步骤
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8
擀成方形，
步骤
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9
切成小方块，备用。
【甜甜蜜蜜】花生汤圆馅的成品图
【甜甜蜜蜜】花生汤圆馅的烹饪技巧
技巧
tips
各材料配比可以根据自己喜好酌情调整。
糖的用量可以根据自己口味酌情增减。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
45.71
克
不吃
糖尿病人群
475.3
大卡
不吃
减肥人群
20.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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