田园豆角焖面的做法
步骤
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1
豆角清洗干净，切丁
步骤
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2
面粉加水，揉至表面光滑。
步骤
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3
将面团擀成薄片，表面抹上植物油，薄薄的撒上一层盐。
步骤
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4
卷起代用。
步骤
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5
国内放少许油
步骤
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6
热油放入豆角，及各种调料。
步骤
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7
豆角炒至稍软，放入水和豆角齐平，开小火。
步骤
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8
卷好的面团切条。
步骤
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9
均匀的码入国内，面不要碰锅边，盖上盖子，小火焖五分钟后，延锅边在加入少许水，开大火收汁，锅底无水即可。
步骤
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10
关火后打开锅盖，用筷子将面打散，和豆角搅拌均匀。
步骤
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11
豆角丁有几颗糊掉了，影响美感哈哈，不过味道还是极好的，从小吃到大的妈妈的味道哈哈
田园豆角焖面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.03
克
不吃
糖尿病人群
235.2
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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