铁锅炖豆腐的做法
步骤
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1
豆腐切块
步骤
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2
葱，姜，蒜都切片
步骤
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3
辣椒酱放入碗中
步骤
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4
锅中放油，放豆腐翻炒
步骤
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5
放辣椒酱，葱，姜翻炒
步骤
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6
加一菜勺清水，加入盐，生抽炖熟
步骤
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7
加味精
铁锅炖豆腐的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.5
克
多吃
糖尿病人群
111.1
大卡
少吃
减肥人群
6.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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