土豆炖鸡的做法
步骤
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1
洗净焯水
步骤
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2
土豆切好，泡入水中不然容易发黑
步骤
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3
油烧热加入姜片，大蒜，干辣椒
步骤
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4
炒出香味加入鸡肉
步骤
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5
翻炒至鸡肉发黄，加入土豆翻炒加酱油，料酒，盐
步骤
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6
添水过鸡肉
步骤
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7
大概煮半个小时左右就可以出锅了，如果喜欢吃烂烂的土豆可以汤汁收的少点的时候关火。
步骤
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8
如果怕鸡肉不入味可以提前像我这样腌一下。
土豆炖鸡的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
少吃
糖尿病人群
248.8
大卡
少吃
减肥人群
21.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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