土豆腊肠焗饭的做法
步骤step
1
土豆去皮洗净切成小块；腊肠和奶酪均切成小块
步骤step
2
锅中放入花生油，放入腊肠煸炒至油脂析出
步骤step
3
再放入土豆煸炒至断生
步骤step
4
加入盐和米饭煸炒至散
步骤step
5
然后关火
步骤step
6
把米饭盛入烤盅，七成满，盖上一层奶酪块，放入预热140度的烤箱烤10分钟即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.36
克
不吃
糖尿病人群
220.6
大卡
少吃
减肥人群
12.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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