土豆焖饭的做法
步骤
step
1
米洗干净
步骤
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2
把土豆和胡萝卜切1厘米见方的块，先炒一下
步骤
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3
加水烧开，水不要多，看米的量加，同时加盐调味
步骤
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4
倒入大米中，正常煮饭就可以
步骤
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5
焖熟拌匀即可
土豆焖饭的成品图
土豆焖饭的烹饪技巧
技巧
tips
煮饭的水比正常煮饭多半碗就可以。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.11
克
不吃
糖尿病人群
127.1
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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