土豆焖鸡腿的做法
步骤step
1
生鲜鸡腿两斤。
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2
将鸡腿洗净，切成块。
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3
土豆去皮，切块，用清水泡泡。
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4
炒锅里烧热油，放入姜蒜，鸡块翻炒。
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5
炉子上保持中火，将鸡腿翻炒变色。
步骤step
6
鸡腿炒变色，出油后，加开水焖煮。
步骤step
7
鸡腿焖熟烂后，加老抽煮上色，再加入土豆一同焖煮，并加盐调味。
步骤step
8
土豆煮烂入味，收干汤汁，装盘，撒上葱花即可食用。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.36
克
多吃
糖尿病人群
98.4
大卡
多吃
减肥人群
3.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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