土豆焖肉的做法
步骤step
1
把五花肉切成适当的方块，然后加上料酒 生抽 酱油 淀粉，腌制10分钟
步骤step
2
把土豆去皮 ， ，洗干净备用
步骤step
3
把土豆切成适当的块状，然后在水里泡一会，去除淀粉，捞出来沥干水分
步骤step
4
上锅热油 ，油热了加入腌制好的五花肉 ，爆炒
步骤step
5
五花肉爆炒一会，加上土豆块，继续翻炒
步骤step
6
加上适量的水，大火烧开，然后小火焖一会
步骤step
7
等土豆和肉完全熟了之后，大火收汁，然后加上调味料 ，既可以出锅了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.88
克
少吃
糖尿病人群
185.5
大卡
少吃
减肥人群
15.1
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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