土豆木耳炒肉的做法
步骤
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1
土豆擦丝，然后泡清水里
步骤
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2
火腿切丝
步骤
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3
泡发的木耳切丝，大葱切碎
步骤
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4
瘦肉切丝，放少量淀粉，耗油、生抽腌一会
步骤
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5
锅里放适量油，瘦肉放锅里炒变色起锅
步骤
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6
锅里留适量油，放大葱、豆瓣酱炒
步骤
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7
放土豆丝和木耳丝，翻炒，加盐快熟的时候放火腿
步骤
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8
最后放瘦肉一起翻炒均匀就可以起锅了
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.74
克
少吃
糖尿病人群
141.6
大卡
少吃
减肥人群
10.1
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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