土豆木耳炖排骨的做法
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1
排骨洗净,放开水焯一下,捞出,用清水过一下。
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步骤step
2
黑木耳用水发好,去杂质,洗净。
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步骤step
3
土豆去皮,洗净,切大块。
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步骤step
4
取砂锅,放入大半锅水,放下排骨,姜,葱结,八角,桂皮,一点醋,大火煮开,小火80分钟。
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步骤step
5
放入土豆
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步骤step
6
放入黑木耳。
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步骤step
7
大火煮开,小火炖至土豆熟。放些料酒,盐,煮5分钟.去葱结,放鸡精,葱花,即可。
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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
4.76
克
多吃
糖尿病人群
116.7
大卡
少吃
减肥人群
7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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