土豆泥沙拉的做法
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1
准备好材料，黄瓜，胡萝卜，土豆洗净
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2
土豆去皮，去掉芽眼
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3
切成滚刀块，上笼开蒸
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4
黄瓜去皮，切成均匀小段，用小勺柄抠出里面的瓤（边抠边吃瓤，别浪费了）
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5
少许黄瓜皮切碎，胡萝卜刨成长条片，切碎
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6
蒸熟的土豆用勺压成泥，用盐调味
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7
放入胡萝卜碎，黄瓜皮碎，四勺沙拉酱
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8
充分搅拌均匀
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9
装入裱花袋
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10
依次把土豆泥挤入黄瓜圈中
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.18
克
少吃
糖尿病人群
34.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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