土豆牛腩面的做法
步骤
step
1
先把四季豆煮熟，一定要煮熟，据说不熟的四季豆有毒
步骤
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2
热锅爆大蒜，把牛腩炒至无血色
步骤
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3
加入土豆块翻炒
步骤
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4
加入清水和四季豆焖一会
步骤
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5
加入盐，蚝油，酱油翻炒均匀
步骤
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6
焖到熟透了，还没好哦
步骤
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7
面条水煮熟，捞出过凉开水捞出
步骤
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8
倒入土豆牛肉翻炒均匀就可以了
土豆牛腩面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.44
克
不吃
糖尿病人群
98.7
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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