土豆披萨 宝宝辅食食谱的做法
步骤
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1
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:土豆150克、奶酪棒40克、玉米粒25克、番茄酱20克、虾仁20克、鸡蛋1个 辅料:油
操作时间:8-12分钟
美味指数:★★★★★
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2
先将玉米粒放入沸水锅中焯水,捞出后剥皮。
*小宝宝为了避免被呛到我建议剥皮,咀嚼能力好的大宝宝就可以不剥了。
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3
奶酪棒、土豆分别切成小片。
*奶酪棒也可以直接替换成40g的奶酪碎,如果实在没有奶酪也可以不加,会影响一些口感。
*这里我建议宝宝吃无添加的天然奶酪,更健康。如果不清楚如何挑选奶酪,君君之前总结
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4
不粘锅刷油,顺时针将土豆片摆成一个闭合形的圆圈状。
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5
在土豆片的表面刷一层番茄酱。
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6
然后在上方放入玉米粒、虾仁。
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7
最后均匀地铺上一层奶酪。
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8
最上方打入1个鸡蛋。
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9
盖上盖子,用小火焖至完全熟透即可。
*烤箱版:烤箱温度调至上下火180度,烘烤20分钟左右。因为每家的烤箱火力都不同,所以具体时间还是要以熟透为准。
*如果想要上锅蒸也可以做成功,但是口感会不如平底锅版和烤箱版。
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10
熟透后放入盘中,带鸡蛋带奶酪的土豆小披萨就做好啦。你们还可以像我这样在上面淋一层番茄酱或者沙拉酱,让披萨更有滋味更好吃。
土豆披萨 宝宝辅食食谱的成品图
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
8.68
克
少吃
糖尿病人群
135.9
大卡
少吃
减肥人群
6.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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