土豆烧鸡子的做法
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1
食材切碎,
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2
鸡肉加入料酒糖姜末蒜泥腌制
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3
带上你的一次性手套,认真的揉捏它门.比单纯的搅拌来的有作用
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4
土豆切块,洗去淀粉
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5
辣椒.姜片大蒜下锅爆香
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6
腌制好的鸡肉入锅翻炒3成.时间过啦.就老了.
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7
加入适量水小火炖
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8
7-8成熟加入土豆
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9
加水继续炖记得翻动
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10
装盘不是很漂亮../..土豆有点沙沙的...对于喜欢吃土豆的应该是不错的选择.鸡肉尽量把小骨头的事前去除 ,.朋友吃饭,比较囫囵呵呵!!..第一次发很多地方都不足...大家多多包涵..请指教!!
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.91
克
多吃
糖尿病人群
120.1
大卡
少吃
减肥人群
7.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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