土耳其烤料鱼排的做法
步骤
step
1
鱼柳
步骤
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2
加入烤肉料
步骤
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3
加入料酒
步骤
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4
加入生抽
步骤
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5
加入沙拉汁
步骤
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6
抓匀腌二个小时
步骤
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7
腌好的
步骤
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8
放烤盘
步骤
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9
刷上鸡蛋液
步骤
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10
正反正都刷
步骤
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11
上烤箱200度烤15分钟
步骤
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12
烤好的
土耳其烤料鱼排的成品图
土耳其烤料鱼排的烹饪技巧
技巧
tips
鱼柳拿出来一定要解冻好，
吸干水份
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
少吃
糖尿病人群
395
大卡
不吃
减肥人群
37
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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