豌豆黄豆包的做法
步骤
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1
面粉发酵粉加入牛奶和成面团，发酵1小时左右。
步骤
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2
豌豆泥
步骤
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3
豌豆黄泥加入蜂蜜，椰蓉。
步骤
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4
做成球状
步骤
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5
面团分别若干剂子
步骤
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6
擀皮
步骤
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7
包馅
步骤
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8
做成豆包再次醒发10分钟
步骤
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9
冷水上锅开锅蒸15分钟左右
步骤
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10
出锅了
步骤
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11
装入盘中，早餐开始。
豌豆黄豆包的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.9
克
不吃
糖尿病人群
203
大卡
少吃
减肥人群
2.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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