网红牛油果吐司奶昔的做法
步骤
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1
牛油果1个对半切开，去核去皮
步骤
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2
切3片牛油果片，置于面包片上
步骤
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3
撒上少许盐、柠檬皮屑
步骤
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4
剩余牛油果肉放入料理机中，加入少许柠檬汁，倒入冰块1小碗、香草冰淇淋1小碗、牛奶1杯、细砂糖适量，搅打均匀
步骤
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5
将奶昔倒入杯中，挤上奶油
步骤
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6
摆上牛油果面包，插上吸管即可享用
网红牛油果吐司奶昔的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
41.02
克
不吃
糖尿病人群
313
大卡
不吃
减肥人群
5.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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