微波炉版的奥尔良烤翅的做法
步骤
step
1
调料加水化开，鸡翅洗净划两刀
步骤
step
2
让每个翅中都均匀的裹上调料，放冰箱腌2小时
步骤
step
3
腌好的翅中放盘子盖上盖子，放微波炉里大火8分钟，中途要拿出来翻面（我是2分钟翻一次）
步骤
step
4
拿出来摆盘即可享用
微波炉版的奥尔良烤翅的成品图
微波炉版的奥尔良烤翅的烹饪技巧
技巧
tips
腌制的时间适当加长会更入味。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.52
克
多吃
糖尿病人群
131.5
大卡
少吃
减肥人群
7.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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