微波炉双皮奶的做法
步骤
step
1
蛋清和蛋黄分离
步骤
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2
把白糖倒入蛋清中间，先把蛋清搅散，再倒入牛奶，用打蛋器混合搅拌好
步骤
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3
用筛网过滤掉气泡，倒入碗中
步骤
step
4
放入微波炉中，中低火加热七到十分钟就可以了
步骤
step
5
加入彩色小奶豆，爽滑滑嫩的双皮奶就完成了
微波炉双皮奶的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.44
克
少吃
糖尿病人群
86
大卡
多吃
减肥人群
3.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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