微波炉枣糕的做法
步骤
step
1
面粉、燕麦片、红枣、红糖、鸡蛋、牛奶、酵母粉，混合在一起，我加了些全麦粉和腰果核桃，这些都可以自己决定加不加哈
步骤
step
2
搅拌均匀用保鲜膜盖上，在上面撒了一层蔓越莓干、黑加仑、葡萄干，也可以撒芝麻或者什么也不撒
步骤
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3
盖上保鲜膜放置一个小时以上发酵，然后放入微波炉高火转5分钟即可
步骤
step
4
拿出来放凉，脱膜切片
微波炉枣糕的成品图
微波炉枣糕的烹饪技巧
技巧
tips
搅拌完要记得震动一下，把气泡挑破，要不然就是我做出的这种，很不美观
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.82
克
不吃
糖尿病人群
224.7
大卡
少吃
减肥人群
5.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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