微波炉蒸蛋的做法
步骤
step
1
鸡蛋敲开，加入适量食盐和橄榄油，打散
步骤
step
2
加入2倍水，继续搅拌均匀
步骤
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3
待泡沫消掉后，放入微波炉
步骤
step
4
高火5分钟，蒸蛋就做好了！
微波炉蒸蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.84
克
多吃
糖尿病人群
81.9
大卡
多吃
减肥人群
6.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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